Аэротирапия
Аэротерапия или лечение воздухом в общем случае подразумевает действие на организм человека активными воздушными течениями (чистым воздухом, аэрозолями, газовоздушными смесями, парами и так далее). Такие виды лечения - идеальное средство поддержания здоровья при здоровом образе жизни. Действительно, мы получаем из воздуха кислород, без которого не могут обходиться легкие, сердце, кровь, все органы, текстуры человека. Особенно полезен морской воздух - с повышенной ионизацией, насыщенный солью и озоном.
Для аэротирапии существует специальная лечебная аппаратура, которая гарантирует очистку воздуха от пыли, бактерий, органических примешиваний, ионизацию и ароматизацию воздуха, образование комфортабельной температуры и влажностного режима. С целью лечения и профилактики используются различные методы ингаляции (вдыхание различных медикаментов и препаратов растений), а так же другие методы.
Совершенно не вызывает отрицательных эмоций такой метод аэротерапии как воздушные ванны, которые способствуют закаливанию организма. Они особенно полезны тем , кто расположен к болезням из-за охлаждений. Разнообразные формы закаливания в комбинации с моторной терапией, активностью, нагрузкой мышц создают основу хорошего здоровья и здорового образа жизни, делают людей более стойкими к физическим и нервно-психическим перегрузкам, действиям неблагоприятных условий. Воздушные ванны - это дозируемое действие воздуха на тело человека, раздетого полностью или частично. Безразличие организма к болезням создает систематический и правильный прием таких ванных, которые, кроме того, укрепляют нервную систему.
Воздушные ванны улучшают обмен веществ, функцию органов кровообращения и почек, выполняют благоприятное влияние на работу органов пищеварения, а также на нейро-психическую область человеческого организма. Улучшаются настроение, сновидение, аппетит, появляется бодрость, уменьшается повышенная возбудимость, головные боли также пропадают в большинстве случаев. Ванные проводятся под брезентами, зонтами, на навесах для приема воздушных ванн и в других местах, которые защищены от прямых солнечных лучей, например, в тени деревьев. Обычно рассеянные ультрафиолетовые лучи дополнительно закаливающе влияют на организм во время приема воздушных ванн. Поэтому, в практике здоровья эти процедуры нередко назначаются как подготовка перед морским купанием, или морскими, солнечными и песочными ваннами. При этом важно учитывать температуру и влажность воздуха, а также скорость ветра. Не рекомендуют воздушные ванны при температуре ниже 15 ° С, влажности выше 80% и ветре, скорость которого более чем 3 м/с. В летние дни лучшее время для воздушных ванн между 8-11 и 17-19 ч., срок приема первых ванн 10-15 мин., доводя длительность до 1-2 ч, и в отдельных случаях и больше, в зависимости от погодных условий и индивидуальных особенностей организма.
Памятка для принимающих воздушные ванны как лечебные процедуры:
1. Воздушные ванны принимают как средство лечения раз в день после консультации с медицинским работником.
2. Строго придерживайтесь указанного срока приема воздушных ванн.
3. Принимайте воздушную ванну после легкого завтрака или 1-2 ч во второй половине дня.
4. Комбинируйте прием ванных с ходьбой в быстром темпе и спортивными играми.
5. Не охлаждайте тело до появления "гусиной кожи".
6. Если в течение приема воздушной ванны начинается достаточно большое потоотделение (бывает при высокой температуре воздуха), нужно останавливать прием ванны.
7. Если Вы принимаете прогревающие процедуры, то воздушные ванны не допускаются при температуре ниже 25 ° С .
