www.zdobr.ru

Массаж - дозируемое механически воздействие на поверхность тела человека или какого-нибудь органа, осуществленное руками массажиста с помощью определенных приемов или специальных аппаратов и проведенное с лечебной или профилактической целью. Массаж – очень действенное средство усиления здоровья и поддержания здорового образа жизни. При массаже раздражения рецепторов кожи передадутся от сенсорных окончаний в центральную нервную систему. Кора головного мозга, обрабатывая импульсы, которые возникают вследствие массажа, синтезируют общую сложную реакцию организма, которая показывается как определенные функциональные изменения в различных органах и системах.

Кроме нервного фактора, в механизме эффекта массажа большое участие принимает также гуморальный фактор. Под влиянием массажа в коже образуются различные высокоактивные субстанции, которые принадлежат к группе гормонов ткани и участвуют в передаче нервных импульсов, в регуляции тонуса мышц. Под влиянием массажа в текстуре образуется также другие субстанции, которые, раздражают нервную систему и могут давать начало новым рефлексам. Роль гуморального фактора в механизме эффекта массажа достаточно высока.

Таким образом, в основе механизма эффекта массажа лежит сложный процесс, который обуславливается взаимодействием нервного и гуморального факторов. Кроме того, массаж на месте его действия выполняет также непосредственное механическое влияние на текстуру тканей и перемещает ткани (лимфу, кровь), выполняет растягивание и сжатие текстуры (при рубцах, спайках) и другие изменения.

Реакция организма на массаж

1. После массажа кожа ведет себя мягко, эластично, увеличиваются выделительные процессы в жиро и потовых железах, из кожи извлекаются отмирающие клетки эпидермиса, приток артериальной крови прибавляется к массируемой области и близкие к ним зоны. Вследствие этого локальная температура тела повышается, кровоснабжение кожи улучшается, увеличиваются энзиматические процессы, возникает новая структура кожи.
2. Под влиянием массажа отток крови вен и лимфы возрастает, что способствует уменьшению водных опухолей и явлений стагнации не только в массируемой области, но и на периферии.
3. Под действием массажа увеличивается отделение гистамина, ацетилхолина, что создает благоприятные условия деятельности мышцы, передачи нервного стимула элементов от одного к другому с набираемой скоростью. При определенных условиях массаж мышц снимает боль, они размягчаются и становятся более эластичными.
4. После массажа текстура мышцы лучше снабжается кислородом и питательными веществами и активнее освобождается от продуктов питания и разрушения. Массаж способствует уменьшению содержания молочной кислоты в мышцах и разведении органических кислот, чтобы расслабить утомленные после физической нагрузки мышцы. Трудоспособность утомленной мышцы растет после массажа в 3—7 раз.
5. Под влиянием массажа связочный аппарат, суставы приобретают большую лабильность. Массаж удаляет избирательно при травмах или заболеваниях сморщивание суставных сумок, способствует уменьшению околосуставных водных опухолей, ускоряет удаление продуктов разрушения, предотвращает развитие последствий микротравмы сустава.
6. Массаж, который выполнен в направлении лимфотока, увеличивает его скорость из органов и кожи. Это ведет, с одной стороны, к увеличению снабжения органов различными питательными веществами, и с другой стороны к более быстрому выходу из организма продуктов распада.
7. Влияние массажа на нервную систему разнообразно и зависит от ступени раздражения рецепторов, характера массажных приемов, срока ее действия, места применения и индивидуальных особенностей массируемого. Глубокий массаж вызывает снижение возбуждения, а поверхностный массаж — тонизирует. По темпу можно подразделять массаж на быстрый, средний и медленный. При быстром массаже возбудимость нервной системы повышается, при медленном массаже — опускается.
8. С помощью массажа, особенно вибраций, можно активизировать нервы, которые регулируют деятельность желез внутренней секреции.
9. Массаж способствует перераспределению крови и более равномерному кровообращению во всех областях легких, влияет на поверхностную и глубже расположенную текстуру (в зависимости от приемов), рефлекторно влияет на функции других органов и систем, на организм в целом.
10. Значительное влияние выполняет массаж на процессы восстановления оксидирования в коже, увеличивая микрообращения крови и приток кислорода. После массажа возрастает способность крови поглощать кислород, при этом не нарушается кислотно-щелочное равновесие в крови.
11. Действие массажа на дыхательную систему в том, что дыхание становится глубже, более спокойным и редким. Дыхательная мышца улучшает функцию при массаже грудной клетки, особенно межреберных расстояний, что, способствует лучшему насыщению организма кислородом, выведению продуктов обмена, снятию утомления.
12. Общий массаж выполняет регулирующий эффект на все вегетативные функции организма: дыхание, кровообращение, пищеварение, кроме всего прочего, опускается при массаже артериальное кровяное давление у пациентов с гипертонической болезнью.
13. Относительно брюшной полости массаж улучшает перистальтику гладких волокон мышц, работу жилудка и кишечника, увеличивает отделение желчи, регулируется деятельность желез внутренней секреции.
14. Под влиянием массажа увеличивается мочеотделение. Повышает мочеотделение и вывод азота, который может продолжаться в течение нескольких дней после проведения массажа.

Приемы массажа

На практике обычно выделяют 9 приемов массажа:
- поглаживание;
- выжимание;
- разминание;
- потряхивание;
-растирание;
-активные и пассивные движения;
- движения с сопротивлением;
-ударные приемы;
- тряска.

Изложенная последовательность при проведении сеанса массажа не нарушается.

Некоторые специалисты считают целесообразным выделять 4 приема массажа (поглаживание, растирание, разминание, потряхивания). Они используются, учитывая клиническую картину заболевания или общего состояния массируемого.

Массаж как эффективный метод функциональной терапии получил широкое применение во всех областях клинической медицины. Массаж используют как независимый метод лечения, комбинируют и с другими методами, такими, как лечебный спорт, физиотерапия и пр., используемые в профилактических целях. При каждом заболевании массаж должен дифференцироваться в зависимости от этиологии, патогенеза, клинической формы и фазы заболевания. При этом необходимо учитывать особенности этих или тех приемов массажа, а также характер их действия. Нужно знать, что применение не дифференцированных методик, использование общих приемов массажа может вызывать неблагоприятные обратные реакции, включительно обострение заболевания. Использование массажа в те периоды течения болезни, когда массаж еще не показан, также вызывает отрицательные реакции.

В целом массаж показан всем здоровым людям, тем не менее, нужно учитывать возраст и реактивность нервной системы. Массаж детям проводят не долго и менее энергично, чем взрослому, в связи с тонкостью их кожных покровов и лабильности нервной системы. Более осторожно массаж должен проводиться пожилым и после длительного постельного режима. Первые сеансы массажа должны быть меньше по времени и не интенсивны.

Массаж используют на всех этапах медицинской реабилитации пациентов, в комплексном лечении восстановления острых и хронических заболеваний органов кровообращения, нервной системы, опорно-двигательного аппарата, медиальных органов, кожи и других заболеваний. Массаж назначают как средство профилактики для восстановления трудоспособности, при душевном и физическом утомлении, а также как средство борьбы с профессиональными недугами вследствие вредных условий работы, как гигиеничное и косметическое средство, а также как инструмент физического совершенствования при здоровом образе жизни.

При легких заболеваниях и в профилактических целях для поддержания здорового образа жизни показан самомассаж, который проводится самим себе. При этом приемы выбирают наиболее эффективные для действия на необходимую область тела. Самомассаж можно проводить руками или различными массажерами, щеткам, вибрирующими аппаратами различной конструкции.

Начиная использование методики самомассажа, нужно обращать внимание на следующие правила :

- Все движения массирующей руки совершать по ходу тока лимфы к следующим узлам лимф;
- Верхние конечности массировать по направлению к локтевым и подмышечным узлам лимф;
- Нижние конечности массировать в направлении подколенных и паховых узлов лимф;
- Грудную клетку массировать впереди и по сторонам в направлении к подмышечным впадинам;
- Шею массировать вниз в направлении надключичным узлам лимф;
- Поясничную и крестцовую области массировать в направлении паховых узлов лимф;
- Узлы лимф не массировать;
- Стремиться к оптимальному ослаблению мышц массируемых областей тела;
- Руки и тело должны быть чисты;
- В некоторых случаях можно проводить самомассаж в тонком хлопчатобумажном или шерстяном белье.

Можно проводить самомассаж в любое время дня, в любой удобной позе и на любом месте , конечно при условии, что Вы не мешаете никому.